26/9/08

Relajación en Danza del Vientre


Hoy le he dicho a Mari que el fin de semana pasado mis caderas se acordaron de ella. Soy alumna de las sesiones de los viernes.

Nos enseñó nuevos movimientos que mi cuerpo no estaba acostumbrado a probar.

Es increíble la cantidad de pasos que hay en danza del vientre. Sí, existen unos básicos, pero las variantes parecen no acabar nunca.

Pero hay una fase de la clase que me encanta. Y es la de la relajación.

Recuerdo con especial cariño los minutos de relajación que nos dispensaba Pilar. Y me encantaba cuando sentía que, mientras estábamos todas relajadas, ella bailaba.

Era como si su energía femenina se esparciera por toda la sala, y nosotras, mientras respirábamos más pausadamente, nos impregnábamos de ella.

Hoy Mary nos ha deleitado con una relajación diferente. Después de los breves estiramientos que invitan a relajarnos, nos pasó unas pequeñas pelotas de goma .

Nos pusimos en parejas. Una se estiraba y la otra hacía un masaje a la compañera con dicho utensilio.

Yo hice el masaje, mientras mi compañera, Gracia, iba relajándose. Notaba como su cuerpo se iba destensionando. Y para mi, hacer este tipo de ejercicio, era de lo más gratificante.

Mary a su vez nos apoyó haciendo unas leves carícias en las cabezas de las compañeras que recibían el masaje.

Creo que este fin de semana, mis caderas no se acordaran de Mary, pero sí mi mente, cada vez más abierta a estas experiencias que nos brinda el centro.

24/9/08

Rendición

Cuando la vida nos presenta un problema o una dificultad normalmente buscamos la manera de solucionarlo y cuanto antes mejor. Pero a veces no podemos hacer nada, la solución no está en nuestras manos y eso crea mucha tensión e impotencia. Cuando sucede esto he descubierto que lo mejor es rendirse.
Para mi rendirse es dejar de luchar, dejar de forzar para que algo suceda, pero eso no significa perder, sino aflojar, quitar tensión y fluir.
Es sobre todo dejarlo en manos de Dios (Energía, Destino…). Y está en las mejores manos, de donde vendrá la mejor solución para nosotros, de donde surgirá la claridad para ver lo que hay que hacer, si es que hay que hacer algo, o simplemente observar como la vida se vuelve a nuestro favor y desaparece el dolor al quitar la resistencia.
No es fácil adoptar esa actitud interior porque siempre tenemos la tendencia a la acción –hay que hacer algo para solucionarlo-, pero realmente cuando no se puede hacer nada ante una situación, empezar a fluir es un descanso y también es una liberación para la mente que deja de estar ocupada u obsesionada (como suele ocurrir) con lo que le preocupa.
A partir del momento en que fluimos tenemos la tranquilidad de que ahora el destino y la ley de Karma (un día ya hablare de ella) hacen su función ocupándose del problema y nosotros solo tenemos que confiar en que cada cosa ya se pondrá en el lugar que le corresponde, que debemos seguir nuestro camino y fluir con el río de nuestra vida.
Acabo con esta poderosa frase de Eckhart Tolle.
“Cuando te rindes a lo que es y estás plenamente presente, el pasado ya no tiene ningún poder. Entonces se abre el reino del Ser, que había quedado oscurecido por la mente. De repente, surge una gran quietud dentro de ti, la sensación de una paz insondable. Y en esa paz hay una gran alegría. Y dentro de esa alegría hay amor. Y en su núcleo más interno está lo sagrado, lo inconmensurable, Eso que no puede ser nombrado.”

Poema


Micky, una alumna de yoga me ha enviado este poema sobre los chakras. Lo encuentro precioso, espero que también os guste.




TENGO el corazón verde
de respirar luz.
Blanca, la frente ancha,
azul, la garganta,
amarillo, el plexo,
y naranja, el bajo vientre.

Sinfonía de colores
atraviesan la barrera
de mi cuerpo dormido.

Se funden con el miedo.
Buscan el sol.

Magia de vida
afortunada,
bendecida una vez más
por sortilegios.
Ángeles de verano.

Energías fluyendo
día y noche.
Mar de siempre.
Fuego de alas quietas.


Micaela Serrano

Mensajes del agua






















Nuestros pensamientos y nuestras emociones pueden alterar la estructura molecular del agua, evidencia física de nuestro poder de afectar el mundo dentro y en torno a nosotros. Es un bello testimonio de que formamos un todo indivisible y abre las puertas a nuevas formas de sanación y conservación de la salud.
Por el Dr. Masaru Emoto

El doctor Masaru Emoto causo gran sensación con las impresionantes fotografias de cristales de agua congelados tras haber sido sometidos a estímulos no físicos. La utilización de resonancia magnética permite la observación del HADO (energías sutiles relacionadas con la consciencia) y muestra con las imágenes del agua cristalizada como ésta se ve influida por diversos factores como la música o la consciencia de las personas.
Fotografió los cristales hexagonales que formaban distintas muestras de agua al helarse. Y de las imágenes que obtuvo llegó la confirmación a su sorprendente hipótesis: Ciertas muestras de agua corriente de grandes urbes presentaban una estructura de cristalización muy tosca, mientras que muestras de agua de manantiales ofrecían cristales de una gran belleza. Extendió así su área de estudio al fotografiar cristalizaciones de agua de diversos lugares del mundo (glaciares, lagos, agua de lluvia, fuentes), obteniendo cristales de formas más bellas y sorprendentes cuanto más alejados se hallaban del quehacer humano.
La sorpresa mayor llegó al conseguir transformar irregulares patrones de agua contaminada en bellos cristales hexagonales al someter las muestras a la audición de canciones tradicionales, oraciones religiosas o bien música clásica. O bien al transformar 'indiferentes' cristales de agua destilada en bellos patrones geométricos al susurrarles palabras de agradecimiento, o bien al contrario, obtener horrorosas estructuras al someterlas a frases desagradables.
Marcó botellas llenas de agua con letreros que expresaban emociones humanas e ideas. Algunas eran positivas y otras negativas. El agua respondió a esas manifestaciones de consciencia, la que tenía mensajes positivos formó bellos cristales y la que tenía mensajes negativos formó cristales feos y deformados.
En el mundo científico, a menos que un experimento sea repetible por un observador independiente, sus hallazgos son considerados inválidos. Esto es exactamente lo que hizo el Dr. Masaru Emoto. A través de experimentos repetibles él demostró que los pensamientos humanos y las emociones pueden alterar la estructura molecular del agua. Ahora, por primera vez, hay evidencia física de que el poder de nuestros pensamientos pueden cambiar el mundo dentro y alrededor nuestro.
Todo esto se inició en 1994 cuando el Dr. Masaru Emoto tomó muestras de agua de varias fuentes, congeló unas pocas gotas, las examinó bajo un microscopio de campo oscuro y las fotografió. Primero experimentó con agua de una fuente pura en Japón. La foto reveló una hermosa forma cristalina.
Luego hizo lo mismo con agua de un río contaminado cercano. El resultado fue un turbio y embarrado patrón con muy poca estructura.
Luego pidió a un sacerdote del templo Jyuhouin, ofrecer una plegaria a una muestra de agua contaminada y repitió el experimento sólo por curiosidad. Apareció una hermosa estructura cristalina hexagonal blanca . Este experimento fue repetido muchas veces con el mismo resultado.
La música clásica siempre reflejó patrones hermosos mientras que el heavy metal creó imágenes distorsionadas, sin forma y borrosas , como si ese tipo de música hubiera destruido el delicado equilibrio de las moléculas
Continuó experimentando, esta vez escribiendo palabras en pedazos de papel y pegándolas a un contenedor de vidrio transparente para ver si alguna cosa pasaba. Usó palabras positivas como “Amor” y “Gracias” y cada vez notó un bello y delicado patrón cristalino. Se obtuvieron resultados diferentes dependiendo del idioma utilizado.
Las palabras convierten las vibraciones de la naturaleza en sonido, y cada lengua es diferente, cada una tiene su propio juego de vibraciones. La naturaleza en Norteamérica es diferente de la naturaleza en Japón. Aunque “Arigato” y “Thank you” tienen la misma traducción, crean estructuras cristalinas diferentes. Cada palabra en cada lengua es única y existe sólo en esa lengua.
Algunas veces, cuando no podemos ver el resultado inmediato de nuestras oraciones y afirmaciones, pensamos que éstas han fracasado. Pero, tal como podemos aprender de las asombrosas fotografías de Masaru Emoto, estos pensamientos de fracaso en sí mismos quedan también representados en los objetos físicos a nuestro alrededor. Cuando amamos nuestros propios cuerpos, ellos responden. Cuando enviamos nuestro amor (nos sentimos unidos) a la Tierra, ella responde.
Nuestro propio cuerpo está compuesto en un 70 por ciento de agua. Y la superficie de la tierra es también un 70 por ciento de agua. Hemos visto anteriormente la prueba de que el agua, lejos de estar inanimada, está realmente viva y responde a nuestros pensamientos y emociones.
Quizá, habiendo visto esto, podamos comenzar a entender realmente el imponente poder que poseemos al elegir nuestros pensamientos, nuestras emociones e intenciones, para sanarnos a nosotros mismos, así como a las demás personas y a nuestro medio ambiente.

Si los pensamientos pueden hacer eso al agua

¡¡imagínate lo que pueden hacernos a nosotros!!

22/9/08

Danza con Velo


Ya hemos iniciado las actividades de los sábados con un taller de danza oriental con velo. Fue el primero de una serie de talleres en los que vamos a aprender la coreografía de una canción de Tarkan. Es una coreo muy elegante, con muchos giros para hacer volar el velo.
Disfrutamos mucho bailándola.

19/9/08

El Triple filtro

“En la antigua Grecia, Sócrates fue famoso por su sabiduría y por el respeto que profesaba a todos. Un día, un conocido se encontró con el gran filósofo y le dijo:
-¿Sabes qué escuché acerca de tu amigo?
Espera un minuto, replicó Sócrates, antes de decirme nada quisiera que pasaras un pequeño examen. Yo le llamo el examen del triple filtro.
-¿triple filtro?
Correcto, continuó Sócrates, antes de que me hables sobre mi amigo, puede ser una buena idea filtrar tres veces lo que vas a decir. Es por eso que lo llamo el examen del triple filtro.
El primer filtro es la VERDAD.
¿Estás absolutamente seguro de que lo que vas a decirme es cierto?
-No, dijo el hombre, realmente sólo escuché eso y…
Bien dijo Sócrates, entonces no sabes si es cierto o no.
Ahora permíteme aplicar el segundo filtro, el filtro de la BONDAD.
¿Es algo bueno lo que vas a decirme de mi amigo?
-No, por el contrario…
Entonces, deseas decirme algo malo de él, pero no estás seguro que sea cierto, pero podría querer escucharlo porque queda un filtro, el filtro de la UTILIDAD.
¿Me servirá de algo saber lo que vas a decirme de mi amigo?
-No, la verdad que no.
Bien, concluyó Sócrates, si lo que vas a decirme no es cierto, ni bueno e incluso no me es útil ¿Para qué querría yo saberlo?

Usa ese triple filtro cada vez que oigas comentarios y rumores sobre alguno de tus amigos o sobre una persona que conozcas.
VERDAD, BONDAD y UTILIDAD, son conceptos que deben brillar en el ser humano como estrellas de primera magnitud, para que él mismo pueda aplicarlas en todo momento. Propagar la verdad, la bondad y cuanto pueda ser de utilidad para sí mismo y para sus semejantes.
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17/9/08

Pranayama. ¡ Respira !



Quiero hablaros sobre una técnica básica para todos los que practican yoga: El pranayama.
Prana es la suma total de todas las energías contenidas en el universo, es la energía vital, lo que mantiene la vida.
El prana está presente en el aire, en los alimentos (sobre todo frescos), el agua, la luz solar y también lo obtenemos a través del sueño, el descanso, la relajación y las impresiones mentales.
El yoga nos dice que el prana puede ser almacenado y acumulado en el sistema nervioso, más especialmente en el plexo solar. Y lo más importante, el yoga nos da el poder de dirigir a voluntad esta corriente de prana mediante el PENSAMIENTO. El yoga proporciona así un acceso consciente y voluntario a las fuentes mismas de la vida.
La ciencia del control del prana mediante la respiración se llama PRANAYAMA.
Si prana es la energía vital y “ayama” significa dominar, con las técnicas de pranayama podemos dominar o controlar la energía vital a través de la respiración.

Los principales beneficios de practicar pranayama son:

-Normalmente solo respiramos por la parte media de los pulmones y la parte alta o superior y la parte baja no las usamos y están llenas de toxinas. Con la respiración completa yogui aprendemos a limpiar y a usar todo el pulmón.

-Da elasticidad al diafragma, que es un músculo que interviene en la respiración, al inspirar sube y al espirar baja, si funciona bien hace un masaje sino esta duro y rígido.

-Depejar de impurezas los canales energéticos.

-Tonificar y equilibrar energéticamente.

-Toma de consciencia.

-Aumentar la capacidad pulmonar y purificar las vías repiratorias.

-Sedar y tranquilizar el sistema nervioso.

-Pacificar la mente.

-Cultivar la atención pura y facilitar la interiorización.

Durante las sesiones de yoga, además de practicar técnicas específicas de pranayama, estamos siempre conscientes de nuestra respiración. Así nos llenamos de energía vital y lo mejor, la acumulamos para cuando la podamos necesitar.

¡Respirar bien es vivir bien!

¡¡¡ RESPIRA !!!
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15/9/08

EL PODER DE LOS CRISTALES


Los cristales han sido utilizados durante miles de años con fines decorativos, para llevarlos puestos como adornos, para meditación, para la sanación, para buscar protección, para realizar magia y para celebrar ceremonias religiosas.
Son los ejemplos más estables y organizados de la materia física en el mundo natural.
Los primeros documentos escritos que reflejan la sanación y meditación por medio de cristales proceden posiblemente de los antiguos egipcios; malaquita, lapislázuli, cornalina.
Los incas utilizaban la esmeralda; los aztecas, la obsidiana; los chinos, el jade, y los tibetanos y los nativos americanos usaban la turquesa.
También podemos encontrar escritos de los conocimientos que dejaron los sabios ayurvédicos y tántricos del subcontinente Indio, que conocían el sorprendente potencial que tenían las piedras preciosas. Los rubíes, las esmeraldas, los diamantes o los zafiros, se aplicabana través de medios psicoquímicos y electroquímicos para preservar la envoltura electromagnética (el aura) y para tratar el sistema nervioso, linfático y nadis (canales energéticos).

El cuarzo claro
El cuarzo claro es conocido como el "maestro sanador" o "el que lo cura todo", porque contiene todo el espectro de luz blanca visible: un amplio espectro de energía de sanación que elimina enfermedades a todos los niveles. Los cristales de cuarzo claro estabilizan, concentran y amplifican la fuerza vital, aumentando su poder de sanación natural y su capacidad de curación, al mismo tiempo que estimula el crecimiento personal y el desarrollo espiritual.

El sábado día 27 de septiembre por la tarde vamos a realizar un taller sobre la meditación profunda con cristales.
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12/9/08

Si........


Dejo este poema del gran poeta hindú Kipling. De jovencita lo tenía colgado en la pared de mí habitación, junto con los cantantes de moda.
Lo había olvidado y no hace mucho por casualidad lo encontré y recordé las veces que lo había leído siendo adolescente y veo que ahora todavía me sirve, sobre todo con algunos de los sucesos que he tenido que vivir ultimamente. Pero bueno, mientras pueda seguir aplicando luz a la oscuridad, todo va bien.
Si……..

Sí puedes conservar tu cabeza, cuando alrededor todos la pierden y te cubren de reproches.
Si puedes tener fe en mismo, cuando duden de ti los demás hombres hombres y ser indulgente para su duda.
Si puedes esperar y no sentirte cansado con la espera.
Si puedes siendo blanco de falsedades, no caer en la mentira;
Y si eres odiado, no devolver el odio, sin que te creas por eso, ni demasiado bueno ni demasiado cuerdo…
Si puedes soñar sin que los sueños imperiosamente te dominen.
Si puedes pensar sin que los pensamientos sean tu objetivo único.
Si puedes encararte con el triunfo y el desastre, y tratar de la misma manera a esos dos impostores.
Si puedes aguantar que la verdad por ti expuesta la veas retorcida por los pícaros para convertirla en lazo de los tontos;
O contemplar que las cosas a las que diste tu vida se han desecho; Y agacharte y construirlas de nuevo aunque sea con gastados instrumentos…
Si eres capaz de juntar en un solo haz, todos tus triunfos y ganancias, y arriesgarlos a cara o cruz en una sola vuelta;
Y si perdieras, empezar otra vez como empezaste;
Y nunca más exhalar una palabra sobre la pérdida sufrida.
Si puedes obligar a tus fibras y a tus nervios a que te obedezcan, aún después de haber desfallecido;
Y que así se mantengan, hasta que en ti no haya otra cosa que la voluntad gritando: Persistid es la orden.
Si puedes hablar con multitudes y conservar tu virtud o alternar con reyes y no perder tus comunes rasgos.
Si nadie ni enemigos ni amantes, pueden causarte daño.
Si todos los hombres pueden contar contigo, pero ninguno demasiado.
Si eres capaz de llenar el inexorable minuto, con el valor de los sesenta segundos de la distancia fina, tuya será la tierra y cuanto ella contenga;
Y lo que aún más vale, serás hombre hijo mío.
Ruyard Kipling
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9/9/08

Ooooooommmmmmm


Un mantra es vibración y es energía. Es un sonido que se va recitando y con el que se puede acceder a la supraconsciencia. El mantra es un medio para ir viajando hasta lo que está más allá de la mente condicionada y lograr establecerse en la naturaleza real. Es un instrumento de desmantelamiento del ego y de cosmización.
La recitación del mantra está dejando en la mente aquello que el mantra designa. Cuando la mente recita el mantra toma la forma y el nectar de lo designado. Se trata así de lograr una alquimia interior, una profunda transformación.
El mantra opera en la mente superficial, tranquilizándola; lo hace sobre la consciencia, acrecentándola; sobre el el subconsciente, dejando impresiones positivas; sobre el cuerpo energético, reordenando sus energías y purificándolas; y sobre el cuerpo físico, resolviendo bloqueos.
El mantra Aum se pronuncia Om. Es la más exacta aproximación en palabra del sonido puro de la vibración que se difunde por todo el cosmos. Se le considera el mantra por excelencia, el mantra fundamental.
Designa todo el poder cósmico, el Ser Universal, la Totalidad. Hace referencia a aquello que va desde lo más infinito a lo más infinitesimal, la energía que todo lo penetra.
En la medida en que se va practicando la recitación de Om ésta se torna más y más sutil y va impregnando toda la consciencia.
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4/9/08

BeNEïdA iNcOnSCièNciA


Quan tenia uns 17 anys la meva àvia de 77 es va lesionar.Disposava d’uns garrafons en un altell on emmagatzemava olis que ella aromatitzava amb herbes.

Va voler fer-se la valenta i va agafar un garrafó de l’altell, auxiliada per una petita escala però no va calcular la seva edat.

Sí, llegiu bé. No va calcular la seva edat, ni l’altura ni el pes del garrafó, com és d’esperar.

Ella no va tenir en compte que el seu cos va envellir. I el que per ella era un acte habitual (agafar el garrafó de l’altell) es va convertir en un desafiament a la llei de la gravetat.La garrafa pesava massa, li va doblegar el cos, i va intentar vanament que aquest no s’estampés contra el terra, desmuntant l’escala auxiliar.

El resultat va ser un bon cop al cap y una lumbàlgia que va patir durant dies.

Quan la vaig anar a visitar, la vaig renyar pel seu acte d’inconsciència ...

"Com pot ser fessis sola aquesta barbaritat, als teus anys???”

I ella em va dir: “Carinyo, no vaig calcular la meva edat...Perquè jo penso com sempre, però el meu cos envelleix i no em dono compte..i passen els dies, els mesos, els anys volant...I penso que aquesta vella del mirall és un quadre de l'àvia i no el teu reflexe.Algun dia et donaràs compte d’això que et dic”

La meva àvia va morir fa anys. La vaig estimar i l’estimo amb bogeria, perquè ella segueix amb mi.

Però avui als meus 35 anys m’he mirat al mirall que adorna la sala on rebem classes de dansa les meves companyes i jo. Totes som unes nenes quan ballem, ens riem com quan estàvem als patis dels col·legis de la nostra infància.Però al reflexar-nos al mirall, érem un grup de dones, mares gairebé totes amb fills prou grans com per començar a plantejar-te qüestions que ens enfonsen les arrugues que comencen a adornar el nostre rostre...

I vaig pensar en la meva àvia i dins meu em vaig dir…”vaja, crec que començo a entendre perquè vas agafar aquell garrafó..."

Beneïda inconsciència.

Zubel . Hestia 2007.

3/9/08

Aprender a fluir


Cuentan que el príncipe Shiddhartha después de abandonar el palacio en el que había vivido con todos los lujos paso una larga etapa de su vida con extremas practicas de ascetismo buscando la iluminación.

Hasta que un día, cuando llevaba ya días sin comer ni beber agua, cuando se encontraba ya por desfallecer, escucho a un maestro que estaba enseñándole a una niña a tocar la cítara , le dice que si la cuerda esta muy floja no suena, pero si esta se encuentra muy tensa se rompe, la cuerda debe estar en su justa tensión para que pueda dar música y armonía; y en ese momento el buda comprendió el camino del medio, que tanto el ascetismo extremo como la vida de placeres del palacio eran dos extremos y que la verdad se hallaría en el justo medio.

Comió y se puso a meditar bajo un árbol y en ese momento encontró la iluminación.
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1/9/08

Contemplar


Contemplar un mundo en un grano de arena.

Y un cielo en una flor silvestre.

Sostener el infinito en la palma de la mano.

Y la eternidad en un instante.

William Blake

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Fotos de algunas actividades